どうも、Tsuyoです。

ここのところ平日の不摂生もあり、体重が増加気味…

しかも本年度の健康診断を受けていないので来月までには受診しないといけない。

なんとかしなければ(--;)

折角活動計があるんだったら活用しないと(^^♪

サイクルクラブの方達が記録ダイエットをされているので具体的に実践してみてます。

始めるにあたり体重を測ろうと…えっ？

68.4kg…∑(O_O；)

自転車乗り始めた時と変わらない？
スーツとかキツくなってないのでわからなかったorz

結構21～22時位にご飯食べて帰ることが多かったからなぁ…

しかも奥さんから「痩せたんじゃない？」と言われ気分良かったのに(--;)

MyFitnessPalというアプリをダウンロードして身体情報と目標体重と１週間の減量目標を入力。更に運動頻度（アクティブレベル）を入力すると１日の摂取カロリーの目安が出てきます。

目標体重：62kg
１週間の減量目標：0.5kg
アクティブレベル：少しアクティブ
１日の摂取カロリー上限：1,580キロカロリー

１日の摂取カロリーの上限がわかったので食事等による摂取カロリーを記録していくと、あと何キロカロリー摂取出来ると数字が出ます。

但しアクティブな活動（歩いたり走ったりなど）で消費したカロリー分摂取可能なカロリーに上乗せされます。

1,580キロカロリーは家で１日ゴロゴロした際の摂取カロリーの上限てことですね。

アクティブな活動についてはガーミンコネクトと連携してvivosmart HR Jの歩数を拾っています。
まだ自転車に乗っての計測はしていないのでこれからですけど。

取り敢えず4日目を迎え…
66.7kg
多分これは食事管理だけの成果なのでこれから1kg位は落ちると思うけどそれ以上は＋αで無いと落ちなそう。

記録ダイエット続けて見ます( ･ㅂ･)و ̑̑

どうも、Tsuyoです。

先日、買って良かったものを記事にしました。
今まで買って良かったモノ【10～6位】 - 荒川サイクリスト
第7位に入っていた「vivosmart HR J」について記事にしていなかったのでインプレ含めてご紹介。

購入したのは昨年の8月です。

それまでは「EPSON PULSENSE」を使ってました。
「EPSON PULSENSE」の記事はこちら。
【EPSON PULSENSE 】買って見ました。 - 荒川サイクリスト

サイコンについてはCATEYEのパドローネスマート+です。
スマホで各センサーをBluetoothで接続するの方法をとってました。

EPSON PULSENSEを2ヵ月程使用してみていくつか不満が出てきたこともありました。

1. バッテリーが1日持たない場合がある
2. 時計表示が無いのが意外と不便

「スマホにBluetoothで接続出来るvivo smart HR Jでもいけるのでは?」という淡い期待を抱き購入に踏み切りました。

買って見たものの淡い期待は見事に外れCATEYEのアプリでは認識せず(ｰｰ;)
「ガーミンエッジ820J」を買うまでは日常の活動計となりました。

購入までの経緯はこんな感じ。

さてさて機能面を見てきます。
【外観】
タッチパネル式の液晶画面とハードボタンがあります。
液晶画面は結構頑丈で普段も使っている状態で傷も付いてないです。
手首に留めるバンドはGショックとかでも見られるオーソドックスなタイプで材質は硬めのシリコン製みたい(間違ってたらゴメンなさい)

液晶の解像度も良く見やすいですね。
この位のサイズで白黒の液晶表示は一昔前の携帯画面のようなイメージで停まっていたので驚きです(笑)

【操作性】
液晶画面を触ってのタッチパネルとハードボタン１つなので非常にシンプルです。
タッチパネルの感度も良好(^^♪（良すぎるかも）

【機能性】
活動計として基本的な機能は勿論ですが、スマホと連動した機能が搭載されてます。
主な機能は

• 時刻・日付
• ステップ（歩数）
• 上昇階数
• 消費カロリー
• 移動距離(歩数での距離と思われる…ランキングもカウントされる?)
• スマホのミュージックコントロール
• 天気（スマホ連動）
• 通知（スマホ連動）
• 心拍数

どうも、Tsuyoです。

アウタートップ縛りのライドを2週続けて敢行…

お尻とハムストリングスの張りがあったのでもう少し鍛えてみようかと…

同じコースでは面白くないので前回と逆コース。

荒サイ右岸を北上して羽根倉橋まで、左岸に移り葛西臨海公園へ…というコース。

土曜日に引き続き快晴。
ホントに午後から雨？というぐらい(^^♪

北風は相変わらずで羽根倉橋までは向かい風…
前回、踏み込み過ぎて大腿筋を酷使してしまったので遅くても一定のペースで進みます。

羽根倉橋に到着…

羽根倉橋で左岸に渡り折り返します。

秋ヶ瀬運動公園を通り抜け彩湖に到着。
このままだと微妙に100kmに足りないので彩湖の土手を一周して距離を稼ごう。
土手では結構グループで練習されてますね。皆さん速い(--;)

彩湖のいつもの場所で撮影。

休憩もそこそこに進みます。

みはらし茶屋で休憩しつつ左岸で葛西臨海公園を目指します。

よく考えたら左岸で葛西臨海公園まで行くのは初めて…大丈夫か？

心配をしてましたが無事？に到着。

いつもの休憩場所ではこれからイベントがあるみたい…

ちょっと空も曇って来たのでもう少ししたら雨が降るかな…

右岸に移り河口まで、折り返して北上。
四つ木橋だとやっぱり100km届かない( ˃ ⌑ ˂ഃ )
四つ木橋から堀切橋を往復して距離の調整。

アウタートップで走り、お尻とハムストリングスには効いてます。
ですが、帰りの一般道でいつものギアに戻してもケイデンスが上がらない…
疲れている事もありますが意識しても上がらない(--;)

脚が重いギアで進むのに慣れてしまったようです。

頑張ってもいつもより10rpm位低いですね。

ていじんさんからも癖になりますよとお話を頂きました。
何事も程々にしないといけないと反省(--;)

今回の走行記録はコチラ